Techniki wspomagające obniżenie stresu
- techniki oddechowe oraz medytacje- wyciszają i uspokajają
- ćwiczenia relaksujące- pomagają się odprężyć
- wysiłek fizyczny 20-30 min dziennie
- wyznaczanie czasu dla siebie i swoich potrzeb- bardzo ważny aspekt
- dostosowanie i poprawę możliwych warunków pracy
Katarzyna
Mieszkanka pięknych Mazur. Obecnie pracuję w Wyższej Szkole Bezpieczeństwa w Giżycku. Ukończyłam Psychologię Biznesu i Przywództwa na AEH w Warszawie. Od wielu lat interesuję się psychologią i rozwojem osobistym. Chcę podzielić się wiedzą, doświadczeniem i przemyśleniami, które mam nadzieję wpłyną pozytywnie na innych.
Jeden komentarz
Anita Barwicka
+ poćwiczyć boks na czynniku stresogennym…