-
Techniki wspomagające obniżenie stresu
techniki oddechowe oraz medytacje- wyciszają i uspokajają ćwiczenia relaksujące- pomagają się odprężyć wysiłek fizyczny 20-30 min dziennie wyznaczanie czasu dla siebie i swoich potrzeb- bardzo ważny aspekt dostosowanie i poprawę możliwych warunków pracy