Przemyślenia/ ciekawostki
-
Wyznaczanie celów
W dość ciekawej książce Roberta Alberti i Michaela Emmonsa, bardzo mi się spodobało porównanie zmiany siebie do podróży. W jednym i drugim przypadku w końcu musimy się zastanowić, gdzie teraz jesteśmy i zdecydować…
-
Prawo do wyrażania siebie
Informowanie o swoich uczuciach kiedy pojawia się frustracja często obiera niewłaściwy kierunek. Dlatego trzeba być gotowym do podjęcia wysiłku dokonania zmian w swoim życiu/ zachowaniu. Wprowadzanie zmian to trudna i czasochłonna praca, którą…
-
Techniki wspomagające obniżenie stresu
techniki oddechowe oraz medytacje- wyciszają i uspokajają ćwiczenia relaksujące- pomagają się odprężyć wysiłek fizyczny 20-30 min dziennie wyznaczanie czasu dla siebie i swoich potrzeb- bardzo ważny aspekt dostosowanie i poprawę możliwych warunków pracy